每个人的嗓子都是独一无二的，只不过有些人能很好地利用自己的嗓音，尤其是播音主持和配音专业的人，更是需要保护好自己的嗓子，让自己的声音保持最好的声音状态。

　　所以配音员保护嗓子需要做到四个应该和五个不要。

　　一、四个应该

　　1、应该养成有效保护嗓子的训练方法。正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的。我们主张用持续，小声发声的方式来达到训练的目的。

　　2、应该保持一个良好的口腔环境。在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，多饮水更是保养发声器官的重要措施。

　　3、应该注意口腔温度的变化。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，饮用水不宜过烫过凉，因为声带很敏感也很柔弱。

　　4、应该遵循规律的作息时间。声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持配音前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。

　　二、五个不要

　　1、不要吃过冷过热的食物。食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

　　2、不要吸烟。即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。

　　3、不要过度用嗓。避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低。

　　4、不要过多的清嗓子。清嗓子的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果感觉喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

　　5、不要嗓子不适时说话。在感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。这时候，发音器官处于充血状态，无节制地大声说话会使声带更加难受。