因为工作的需要，任何人在工作的时候都在消耗工具的寿命。然而就有这么一群配音工作者，他们工作时需要用到自己的嗓子和声带，长久的发声也会使他们身心疲惫，对嗓子和声带的影响也是极大的。所以他们该学会去保护自己的嗓子和声带。

　　配音员都拥有优美动听的嗓音，保护嗓子，使发声器官处于良好的功能状态，非常重要。

　　日常生活中配音员需要注意卫生与保健，不可以滥用嗓音。有些人无节制地使用嗓子，很容易造成对发声器官的损害。保证睡眠，合理利用嗓子避免出现不同程度的声音沙哑失声等不良反应。

　　饮食上需要少吃些刺激性食物，因为刺激性食物会使嗓子发干、微血管充血，声带肥厚。加强自身营养，不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓，以利于嗓子的保护。

　　对于一些配音初学者也不能贪多，要注意练习节奏，配音时使用中等音量，巩固配音基础逐步扩展自己的音域。

　　在配音前后，不宜吃过冷过热的食物，嗓音出现异常，应及时就医治疗。

　　一般人多需要爱护自己的嗓子，更何况是专业的配音员。嗓子的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼都有密切的关系。

　　保持良好的生活习惯对嗓子保健有着重要作用。在日常生活中，保证睡眠，适当的身体锻炼，可以增强身体抵抗力，保持身体健康，保持嗓子的健康。同时，体育锻炼能帮助扩大肺活量，有利于在配音录音时的气息控制，对配音员来说是很有帮助的。